Cidade Zumbi
Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.

Cidade ZumbiEntrar

Comunidade Brasileira de Fãs de Zumbis


descriptionA alimentação no Apocalipse Zumbi EmptyA alimentação no Apocalipse Zumbi

more_horiz

Introdução

Todos nós sabemos que para nosso corpo funcionar precisamos nutrir nosso corpo, caso contrário este não terá um funcionamento perfeito e viremos a morrer. De nada adianta ter uma base fortificada e um material bélico perfeito se não tivermos água e comida. De contrapartida, sabemos que num Apocalipse Zumbi teríamos N dificuldades para conseguir estes mantimentos e é por isso que estou criando este guia.

Primeiramente, temos que saber que durante um Apocalipse Zumbi, devemos nos alimentar bem, ao mesmo tempo que conservamos nossos alimentos. E como isso é possível? Simples. Basta que só comamos o necessário, sem que se deixe faltar nutrientes no organismo.


Nutrientes

Existem dois grupos de nutrientes, são eles os macronutrientes (carboidratos, lipídeos e proteínas)e os micronutrientes (vitaminas e minerais).

Os carboidratos fornecem a energia que precisamos para realizar nossas atividades diárias. Exemplos de alimentos que contêm carboidratos são: arroz, açúcar, massas, batata, mandioca, cereais, farinhas, pães, frutas, grãos, sementes, legumes e mel.

As proteínas são responsáveis por construir e manter nosso corpo, além de aumentar a resistência do organismo. Os tecidos do corpo são formados por proteínas, então é algo que precisamos comer caso precisemos nos manter fortes. Exemplos de alimentos que contêm proteínas são: animais (carnes bovinas, suína, frango, peixes, miúdos, ovos, leite, iogurtes e queijos) e vegetais (feijão, soja e derivados, castanhas, amendoim, amêndoa).

As gorduras nos fornecem energia e realizar o transporte de algumas vitaminas no nosso organismo. Exemplos de alimentos que contêm gorduras são: manteiga, óleos, azeite de oliva, margarina e gordura animal.

As fibras alimentares são essenciais para manter o bom funcionamento do intestino. Exemplos de alimentos que contêm fibras alimentares são: vegetais (legumes e verduras), frutas, grãos integrais e leguminosas (feijões). É aconselhável que se coma a casca das frutas, pois nelas estão a maior parte dos nutrientes da fruta. Os vegetais devem ser comidos crus e os refrigerantes devem ser substituídos por sucos naturais.

A água é o mais importante, pois ela ajuda no bom funcionamento dos órgãos e músculos do corpo humano. Auxilia na digestão, regula a temperatura do corpo e transporta os nutrientes para o sangue. O ideal é que se tome dois litros de água por dia, lembrando que a água não se encontra apenas em seu estado natural, mas pode ser encontrada também em frutas e outros líquidos.

A vitamina A protege a visão, o desenvolvimento dos ossos e dentes e conserva a pele, cabelo e unhas. Pode ser encontrada no fígado, leite, gema de ovo, abóbora, mamão e vegetais verdes.

A vitamina B auxilia na regulação do metabolismo no organismo. Pode ser encontrada no fígado, carne, ovo, peixe, leite, grãos e cereais.

A vitamina C proporciona a cicatrização de feridas e queimaduras e na formação dos dentes e ossos. Pode ser encontrada nas verduras, carnes, leite e nas frutas ácidas (laranja, limão, etc).

A vitamina D ajuda no desenvolvimento ósseo e é necessária para a absorção de cálcio e fósforo. Pode ser encontrada na manteiga, creme de leite, gema do ovo, fígado e peixes.

A vitamina E age como antioxidante das gorduras e forma dos glóbulos vermelhos e tecidos musculares. Pode ser encontrada no germe de trigo, óleos vegetais, vegetais verdes, gema de ovo e fígado.

A vitamina K é necessária para a coagulação sanguínea. Pode ser encontrada nos vegetais verdes e tomate.


Conclusão

Sabendo agora que alimentos são realmente necessários para sobreviver, podemos ter uma ideia do que estocar e do que procurar sempre. Temos que ter a consciência de que em um Apocalipse Zumbi não poderíamos escolher demais o que iríamos comer, pois deveremos economizar os estoques de alimento e comer sempre o necessário para nos mantermos vivos. Deveríamos acabar com os "gostos" por alimentos X e comer o que tiver. As cascas das frutas não tem um gosto bom, mas é lá que está a maioria dos nutrientes. Vimos também que o fígado é uma fonte rica em vitaminas, então deveríamos aproveitar quando abatêssemos um animal.

No início estes alimentos podem ser encontrados em supermercados, padarias, pizzarias, restaurantes e principalmente nas casas das pessoas. No entanto, é importante buscar m lugar seguro e que tenha terra fértil, onde deveremos plantar e criar animais para o abate, economizando e controlando o estoque para que nunca falte.

Ter uma nutricionista para controlar a alimentação e o peso dos membros do grupo ajuda bastante.

Créditos: Garaf

descriptionA alimentação no Apocalipse Zumbi EmptyRe: A alimentação no Apocalipse Zumbi

more_horiz
Eu acho que nós que vamos sobreviver já devemos preparar uma grande variedades de sementes para plantarmos

descriptionA alimentação no Apocalipse Zumbi EmptyRe: A alimentação no Apocalipse Zumbi

more_horiz
Cara, aonde iremos encontrar animais para o abate e criação?? será praticamente impossível, teríamos que capturar os animais selvagens.

descriptionA alimentação no Apocalipse Zumbi EmptyRe: A alimentação no Apocalipse Zumbi

more_horiz
privacy_tip Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
power_settings_newInicie sessão para responder